すぐに声が枯れてしまう方へ
こんにちは！水緒智です。
LINKSのビジネスボイトレを受講される方のお悩みの中でも非常に多い、
"声枯れ"。
風邪や、カラオケで歌いすぎた、という原因で
声が枯れるのは一時的なものですが、
若い頃は艶やかな声が出ていたのに、
ある時を境に、急に声がハスキーになった。
という場合や、
商談やセミナーなど、人前で長時間話していると、
次第に声が掠れてくる
という場合。
こういったケースでは、かなりの可能性で
声の出し方に問題がある、と言えるでしょう。
声が枯れる原因は本当に様々なので、
声や、声の出し方を聞いて判断しますが、
中には手遅れな状態で、
（声枯れが長期的に続いている場合や、喉の痛みや違和感を伴っている場合は病気にかかっている事が多いです。。）
病院へ行って医者の診察を受けた方がよいと、
進める時もあります。
トレーニングというよりは、しっかりと治療を受けた方が良いと判断した場合です。
しかし、声をお聞かせいただき、
トレーニングで、声の出し方を改善して
枯れにくい様にしていく事が可能な状態の方は、
声が枯れる度に病院へ行って治療を受けるより、
根本の、声の出し方を改善した方が効率が良いですよね。
LINKSでは、声を聞いて声枯れの原因を探り、
その人その人に合わせたトレーニング法をご提案していきますので、
まずは無料体験レッスンにお越しください！・・・と、言いたい所なのですが笑
中々レッスンに来られない。。という方のために！
少しでも間違った発声法が病気に発展してしまう方を減らしたい、という事で
今回は、声が枯れた時、声帯の一時的な荒れを緩和して、
病院にいかなくても声枯れを治す方法をご紹介します！
もちろん、声枯れを治す為に色々試すよりも、
根本的な発声法を直した方が何倍も効率が良い、という事は
頭に入れておいてくださいね♪
声が枯れてしまった場合。
一番重要なのは、
喉を安静にする
これです。つまり、喋ったり歌ったりするのを控えるという事。
喉に良いものを着けたり食べたりしても、喉を使い続けていたら意味がありません。
早期治癒のためにも、なるべく喉を安静に保ちましょうね。
風邪ひいたかな？と嫌な予感がする時や、
喉がイガイガ、痒い様な時には、
塩水でうがいする
これはあまり聞いた事ありませんよね。
実は塩水には、抗菌作用と脱水作用があります。
塩水でうがいする事によって喉の粘膜についてしまったウイルスを洗い流す事ができますし、脱水作用もあるので、喉の中で炎症を起こしている部分から水分を奪ってしまうことで、喉の痛みを和らげることができると考えられています。
ちなみに塩水の作り方は、
コップ一杯分（約60ml）に塩を一つまみ入れるだけ。
ちょっと塩っ辛いなと感じる程度の塩の量がちょうどいいです。
喉の調子が悪い時、飲み物系でおすすめなのが
Throat Coatを飲む
これは、私がアメリカにいた時に発見した紅茶。
プロの歌手も愛用している、のどをケアする為の薬用ハーブティーです。
Throat Coat＝気管を保護する
という意味ですが、その名の通り、
のどの粘膜をガードしたり、炎症ケアに期待が寄せられているハーブがブレンドされています。
のどの軽い痛みを感じたときや、風邪の引き始めに飲むと効果テキメン！
日本のスーパーには中々置いてありませんが、
ネットで簡単に手に入れられますよ♪
色んなメーカーからThroat Coatは販売されていますが、
私はこの、オーガニックのものが気に入っていて、おすすめです(^^)
そして、王道な喉ケアアイテムと言えば♪
はちみつを舐める
はちみつには優れた殺菌効果があり、
昔は塗り薬として用いられていたこともあるほど消炎効果も持つ食べ物です。
昔から喉のケアに、非常にこだわりを持っている私は、
どんなはちみつが一番喉にいいんだろう…と考えるあまり、
”はちみつソムリエ”
という資格まで取ってしまいました。笑
そんなはちみつにはかなり詳しい私がおすすめする
2大喉ケアはちみつは、
１、マヌカハニー
はちみつ界でも、群を抜いて殺菌力が高いのがこのマヌカハニー。
なんと、普通のはちみつと比べると８倍もの抗菌活性力があります！
喉が炎症を起こして、声枯れした時にはもちろんですが、
日頃から舐める習慣をつけると、風邪予防にも繋がります♪
２、ユーカリハニー
海外では、ユーカリのはちみつは、昔からのどあめ感覚で愛用されています。
せき、のどの痛い時、しわがれ声の方におすすめします。
その他、ユーカリのはちみつは、タバコの吸いすぎにも効果があります♪
ちなみにどちらも、何かと混ぜたりせずにそのまま食べるのがポイントです。
ゆっくり口の中で溶かしながら食べてください♪
ちなみに今回紹介してきた喉のセルフケア法は、
薬などには一切頼らず、早期治癒出来る方法です。
私は昔から、薬に頼るのが嫌いでしたし、
刺激の強いものが多く、逆に喉が乾燥してしまったケースもあったので、
薬は極力使いません。
なるべくナチュラルな方法で治したい時、是非参考にしてみて下さい！
ビジネスボイストレーニングLINKS
お問い合わせ
無料体験実施中！！
