舌の筋トレ！？？
こんにちは！
先日の記事で、”舌”と”発声”の密な関係についてお話ししましたが、
今回はその舌を鍛えていく方法、具体的に公開致します！！
舌が発声時にいかに重要なのかは、
↓ひとつ前の記事をご覧ください。↓
こちらをお読みいただいた方は、舌の重要性がよーくお分かりの事でしょう。
そして、舌が衰えていると、様々な恐ろしい現象が起こることも。。。
この機会にあなたの舌もばっちり鍛えて、”いい声”、作っていきましょう！
まずは、今のあなたの舌の状態を知ることから。
舌を下にべーっと出し、どこまで伸びるかチェックしてみましょう。
↓これは水緒智の舌ですが、平均的な長さです。
もしもあなたの舌が、頑張ってギリギリ下唇を覆えるくらいの短さであれば、
『舌足らず』の部類に入るでしょう。
でも、そんな方もご心配なく！
今から紹介する3ステップのエクササイズを毎日コツコツ実践して頂ければ、
嘘のようですが、病気でない限り、舌は少しずつ、伸びてくるのです。
伸びた実感がなかったとしても、舌の筋肉さえ鍛わってこれば、
舌を正しいポジションにしたり、はじいたりといった細やかな動きが出来る様になり、舌の衰えが原因で生じでいる問題は解決出来ます。
では早速、エクササイズに移りましょう。
今回紹介するのは、舌根をやわらかくほぐすエクササイズです！
1．舌を思いっきり出す
舌を思いっきり口から出して、下にぐーっと伸ばします。
伸ばしきったら元に戻し、これを１０回繰り返します。
２．舌を右側に出す
１と同じく、思いっきり舌を出したら、今度は右側に伸ばします。
これも、いけるところまで（少し痛いかな、と感じるくらい）伸ばしましょう！
右側に伸ばす、戻す、を３回繰り返します。
３．舌を左側に出す
２の左側バージョンです。
これも全力で３回、繰り返します。
この簡単な３ステップの動作ですが、全力でやると、結構疲れます！
これを毎日続けて筋肉が鍛えられてくると
段々疲れが少なくなってくるので、
余裕が出てきた方は、回数を増やしてみて下さいね♪
これがまずは、ファーストステップ。
もっと、キツ〜いエクササイズもありますので、
順番にご紹介していきます！
普段は、口の中にしまいぱなしの舌。
思いきり口から出すことで、舌のつけ根からほぐしてあげるエクササイズです。
これをやる事で、発音がクリアになり、聞き取りやすくなります！
恥ずかしがらず、大胆にやってみて下さいね♪
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